Info et articles

Cette section vous offre des conseils pratiques, des articles et de l'information
pour vous aider à #ParlerPourVrai de ce que vous ressentez.
Parce que quand on met les mots, on apaise les maux.

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5 stratégies pour gérer nos émotions avec la régulation émotionnelle

La dernière année nous a fait vivre une vaste gamme d’émotions : de l’inquiétude, du stress, de l’ennui, mais aussi de l’espoir, de l’empathie...
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Et si les émotions négatives n’étaient pas si mauvaises?

Des émotions négatives? Des sentiments désagréables? Vous en vivez sans doute parfois. Et la pandémie a certainement contribué à les amplifier. Si vous êtes...
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Quand la positivité devient toxique et 4 façons de la combattre

Beaucoup croient à tort qu’une bonne santé mentale est synonyme de bonheur constant. On connaît les expressions « garder la tête haute » et...
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7 étapes pour apaiser votre monde intérieur à l’aide des mots

Le printemps est arrivé et l’espoir renaît, mais tout le monde ne se sent pas forcément en pleine forme. L’hiver a été rude et...
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Le nommer, c’est l’apprivoiser

Apprendre à nommer ses émotions a des bienfaits sur plusieurs plans (voir « Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même »). Voici quelques conseils pour vous aider à...
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Quand on met les mots, on apaise les maux

Les scientifiques parlent d’« étiquetage des émotions ». En termes simples, il s’agit de traduire ses sentiments en mots. Et cette pratique pourrait bien changer la...
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Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même

Les émotions jouent un grand rôle dans notre vie, dans nos actions et nos relations. Pourtant, la plupart d’entre nous en connaissent étonnamment peu sur leurs propres émotions, leur façon de les vivre...
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Plus qu’« aller bien »

Ça se produit chaque fois que nous nous saluons. Quelqu’un nous demande comment ça va. Nous répondons par politesse. Par convention sociale. Mais notre…...
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Outil d'introspection

Outil d’introspection

Pour avoir une bonne santé mentale, nous avons besoin de plusieurs éléments. Découvrez cet outil d'introspection pour découvrir des moyens de vous épanouir pleinement....
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