Une fausse idée très commune est qu’une « bonne santé mentale » signifie être heureux et qu’une « mauvaise santé mentale » signifie être triste. En fait, une vie saine et en bonne santé mentale comprend toute une gamme d’émotions, même celles qui sont désagréables comme la tristesse, la peur et la colère. Les émotions sont inhérentes à l’expérience humaine.

Bien que se sentir bien revête différentes significations pour différentes personnes, certains aspects pourraient en fait s’appliquer à nous tous. En effet, pour nous épanouir, nous avons tous besoin d’une bonne estime de soi ainsi que d’un but, d’espoir, de résilience et de sentiments d’appartenance et d’être utiles.

Nous avons résumé ces connaissances en une liste informelle que vous pouvez utiliser pour évaluer votre propre santé mentale. (Vous trouverez ci-dessous les sources que nous avons consultées.) Il ne s’agit pas d’un outil scientifique ou d’un moyen de vous autodiagnostiquer. Elle consiste seulement en un moyen de réfléchir à votre propre santé mentale et d’explorer les moyens pouvant peut-être la renforcer ou l’améliorer.

Veuillez répondre à toutes les questions suivantes aussi honnêtement que possible. Lisez chaque énoncé et indiquez si vous êtes « d’accord » ou « en désaccord ».

L’estime de soi

Les buts et le sens de votre vie

Le sentiment d’appartenance

La participation et la contribution

L’espoir et le plaisir

La résilience

Si des émotions vous submergent, persistent et/ou interfèrent avec vos activités quotidiennes, il est important d'aller chercher du soutien en santé mentale. Il y a de l’aide pour faire renaître l’espoir.

Pour obtenir de l’aide :

Références

http://midus.wisc.edu/findings/pdfs/830.pdf

http://goodmedicine.org.uk/files/assessment,%20diener%20flourishing.pdf

https://www.sagepub.com/sites/default/files/upm-binaries/23185_Chapter_67.pdf

http://www.heretohelp.bc.ca/visions/wellness-vol7/wellness-grappling-with-its-simplicity-and-complexity

https://www.statcan.gc.ca/pub/82-003-x/2014009/article/14086-fra.htm

https://www.mentalhealthcommission.ca/Francais/cadre-daction-2017-2022

http://frameworksinstitute.org/mental-health.html

http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/fr/ 

http://thunderbirdpf.org/wp-content/uploads/2017/10/24-14-1273-FN-Mental-Wellness-Summary-FR02_low.pdf